健身教练

封面

体型圆润的便利店店员王小胖为了追到心仪的女神,咬牙报名了魔鬼健身教练程咬金的“地狱特训班”。程咬金是个肌肉发达但情商为零的直男,训练方式简单粗暴——每天只给学员吃水煮鸡胸和西兰花,不达标就加练到凌晨。王小胖在痛苦挣扎中结识了同班学员:产后想恢复身材的辣妈、被女友嫌弃的瘦猴、以及一个总躲在角落玩手机的奇怪大叔。随着特训进行,王小胖不仅体重下降,更发现了程教练背后一段关于“失去与坚持”的感人故事,而他自己也在汗水中找到了真正的自信与友情。

✍️ 蒸汽波 📌 连载中 📖 第6话 👀 298.4 万 ⭐ 9.8 分
运动 健身 搞笑 日常

章节列表

第1话:为爱报名 2026-06-04

王小胖被女神吐槽“你连自己都管理不好,凭什么说爱我”,他一气之下冲进程咬金的健身房,签了生死状一般的训练合同。

第2话:地狱第一课 2026-05-19

程咬金让他扛着轮胎爬楼梯,王小胖爬到半程就吐了,教练面无表情地说“吐完接着爬,脂肪不会自己消失”。

第3话:鸡胸肉联盟 2026-04-15

王小胖和辣妈、瘦猴结成“偷吃同盟”,半夜跑到便利店买泡面,被程咬金抓个正着,三人被罚绕着街区跑十圈。

第4话:大叔的秘密 2026-03-02

那个奇怪大叔其实是退役体操冠军,因为伤病隐退,程咬金每天晚上单独给他做理疗,王小胖偷看到后对教练刮目相看。

第5话:教练的往事 2026-02-13

程咬金曾有个患重病的弟弟,他拼命健身想赚钱治病,但弟弟还是走了,从此他把所有学员都当成弟弟来“逼”着变强。

第6话:毕业体测 2026-01-30

三个月后,王小胖成功减掉三十斤,虽然没追到女神,但他在体测时第一次拉起了引体向上,程咬金破天荒露出笑容。

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